A Pirâmide Alimentar é a base para um alimentação saudável. Seguindo suas recomendações é possivel viver bem, com peso adequado e muita saúde. Claro que uma alimentação correta associada a prática de exercícios físicos, que se encontra na base da Pirâmide, é uma combinação bastante proveitosa e ideal para manter-se saudável. A Pirâmide Alimentar é dividida em 4 níveis alimetares, de baixo para cima, são eles:
1º Nível: Grupo dos cereais, tubérculos, raízes;
2º Nível: Grupo das hortaliças e Grupo das frutas;
3º Nível: Grupo do leite e produtos lácteos; Grupo das carnes e ovos e Grupo das leguminosas;
4º Nível: Grupo dos óleos e gorduras e Grupo dos açúcares e doces